Tuloksia

Lievästi lihava täällä hei :)

Tuloksia tulee, hitaasti mutta varmasti. Olen saavuttanut paljon, koska kroppani on tehnyt aika huikean muodonmuutokset. Pistin vanhoja ja uusia kuvia vierekkäin ja järkytyin. Siis olenko MINÄ ollut noin suuri? Siis ihanko oikeasti? En vieläkään ole mikään pieni tai hoikka tai muutakaan, mutta ainakin suunta on oikea ja aijon jatkaa samaa tietä!

Ja hei, seuratkaa mua instagramissa nimimerkkini on Veeraeliisa

Tekniikat haltuun

Menin eilen salille jännät housussa kun odotin niin innoissani tulevaa treeniä. Noh, pieni epäselvyys minun ja pt:n välillä ja hän oli ymmärtänyt että haluan vain vinkkejä jalkatreeniin ja tsekata tekniikat läpi. Noh, kävi sekin minulle ja ensiviikolle onkin sitten sovittu 55min kestävä jalkatreeni, jossa nyt sitten kaiken järjen mukaan treenataan ihan kunnolla!

Käytiin läpi eri variaatioita kyykyistä ilman painoja ja painojen kanssa. Smithin asentoja, prässin asentoja, puhuttiin paljon kehon liikkuvuudesta ja siitä kuinka kannattaa treenata (ja mulle selvisi että oon treenannut hyvin, kun senttejä on karissut ja teen vähän vaihtelevasti kestävyysliikkeitä ja voimaharjoituksia). Oli oikein kiva tuntinen meillä ja paljon tuli uutta tietoa ja tosiaan sain nyt hyvät neuvot taas asentovirheiden korjaamiseen.

Siihen pt-tunnin päälle puristin sitten vähän prässissä jalkoja pumppiin, tein sisäreidet, pakarat, pohkeet ja loppuun etureidet. Hyvässä pumpissa lähdin suihkuun ja istuin 30min kylmässä infrapunasaunassa (FAIL). Olin kotona vasta puoli yhdentoista aikoihin ja meninkin pienen iltapalan jälkeen heti nukkumaan.

Jalat ei oo paljoakaan jumissa, kun muistin venytellä hyvin salilla ja join palkkarin päälle. Pt:ni painotti sitä, että kun olen eilen tehnyt treenin, niin palautuminen on käynnissä vähintään seuraavan päivänkin vielä. Syöminen treenin jälkeen on tärkeää, mutta jotta siitä treenistä saisi kaikki tehot irti, kaikken tärkein on seuraavan päivän syömiset. Eli säännöllisyys ja ruuan laatu! Tää on hyvä muistikortti taas itsellenikin, että MUISTA syödä SÄÄNNÖLLISESTI ja hyvin!

Hyvää loppuviikkoa ja treeniä kaikille! Treeni + ruoka + lepo = HUIKEITA TULOKSIA!

Videopostaus

Ajattelin kehdata laittaa teille videopostauksen. Lähdin siis koiran kanssa lenkille kun ukko tuli töistä ja sain kesken lenkin huikeen idiksen kuvata vähän monologia. Musta monologit ja videopostaukset on tosi hauskoja, varsinkin jos aihepiiri on kiinnostava. Noh, mitäs turhaan tässä löpisen... Tässä video, olkaa hyvät :)

Ainii ja sori kun toi on väärinpäin.. pistetään aloittelijan piikkiin ;-)

 https://www.youtube.com/watch?v=IJADK3FNduw&feature=youtu.be

Miinus on päivän plus

Otin tänään mitat, äsken raksamitalla itse siis.. Ne osasi kertoa sitä että kuukaudessa on hävinnyt senttejä ympäri kehoa yhteensä 13,5cm !!!! JES!

Ei mulla muuta :-) :-) :-)

Tuloksettomia tuloksia

Joo, niitä. Menkat kun on taas kärsitty ja ihan kiva treenitatsi on saatu taas päälle. Oon zumbannut ja käynyt salilla, kävellyt metsälenkkejä koirien kanssa ja vähän kotona koittanut jotain jumppailla.

Kaikki hehkuttaa että kuinka oon laihtunut ja hoikistunut ja muuttunut ja plaaplaa, mutta ite en kyllä huomaa oikein eroa ja varsinkaan kun vaaka näyttää kokoajan samaa, IHAN samaa lukemaa. Mä en halua olla näin läski. EN!

Tuloksettomia tuloksia on mun mielestä se että tankoon voi laittaa jo reippaasti yli 20kg kyykyissä, prässissä ollaan ihan kohta sadassa kilossa ja vitosen käsipainotkin on vaihtunut seiskoihin. Vatsoja pystyy tehdä monipuolisemmin kuin aikaisemmin ja lihaksetkin palautuu nopeammin treenistä kun aikaisemmin. Mutta kun läskiä olis tarkotus saada pois vähintään kymmenen kiloa.

Joo syön huonosti. Tai siis hyvin mutta sitten sinne väleihin livahtaa millon batteryä ja millon jätski. Hemmetti, itsekuri on ihan paska. AAARGH MINÄ AAARGH!

Mutta nyt on lite ostettu ja nyt enää kerätään lisää motivaatiota ja asennetta. kuukauden päästä alkaa ankara ja tiukka 10vko puserrus ja mä toivonmukaan näytän hiukan paremmalta silloin, kun nyt.

Hyviä treenivinkkejä otan mielelläni vastaan!

ja tää on sitten hyvällä huumorilla varustettu kuva, en siis luule itsestäni liikoja, kunhan pelleiltiin. 

ps. kuvissa näkyy mun uudet treenikuteet. Stadiumista SOCin housut ja paita, loppusummasta pois -25% ja hintaa jäi 29€, not bad!

Treeniä Treeniä

Viikko oli taukoa salista ynnä muusta, mulle eilen sitten lähdettiin jo melkein terveiden lasten ja päästänsä vialla olevien koirien kanssa metsään lenkille. Alle tunti käveltiin mettätiellä rinkiä, mutta kyllä siinä kun 40kg lykkii lumessa menemään ja välillä vähän juokseekin niin saa ihan hyvän hien pintaan ja tuntumaan vähän siellä sun täällä. Sitten vielä kotiintullessa heitin miehelleni että jätä mut tähän, juoksen kotiin. Viimeinen kilometri tultiinkin sitten aika reipasta tahtia kotiin.

Illalla menin vielä salille kun oli hyvä vire päällä. Pumppasin jalat ja pehvan niin että hyvä että istua kärsii. Mieletön jumppa oli kyllä ja pieni tauko teki näköjään vaan hyvää ja lihakset oli ihan tikissä.

Tänään sitten kävin zumbaamassa 55min ja sen päälle vatsat ja selät. Jalat on ha-poil-la!!!

Huomenna koitan saada itsestä irti ja mennä palauttavalle kärrykävelylle.

Nyt ei ole kuvia laittaa, mutta muahan voi kyllä seurata esim Instagramissa nickillä veeraeliisa. Siellä julkaisen kaikenlaisia kuvia, mm. ruokakuvia, lasten kuvia ja treenikuvia tmv...

JA JES!!! Viimeinen kuukausi käyntiin ennen Lite-valmennuksen alkua! Mä NIIN odotan! :-)

Miten menee

Mussukan kanssa kävin sunnuntaina pienellä kävelyllä auringonpaisteessa.

Täällä ollaan! Viimeviikolla tuli treenattua neljänä päivänä peräkkäin ja täytyy myöntää, että neljännen päivän (yön, eh) treeni oli jo vähän sitä sun tätä ja ei oikein kulkenut. Kolmannen päivän treeni oli pikainen 30min käsipumppi, kun kiireaikataulu painoi päälle. Eka ja toka päivä meni ihan loistavasti ja oli hyvä fiilis tehdä!

Oon ottanut muutaman uuden liikkeen taas lisää ja jättänyt joitakin laitteilla tehtäviä pois. Käsiä teen nyt paljon enemmän vapailla painoilla ja tangolla, kuin laitteilla. Ja jalkoja samaten!

Nyt salista on jo 5. taukopäivä menossa. Monta syytä ja kaikki päteviä ;--)

1. Koska 4. päivän treeni ei kulkenut enää oikein ollenkaan, oli ihan järkevää pitää välipäivää salilta ja vähän palautua.

2. Miehelläkin on menoja ja lapset ovat flunssassa (kova yskä ja nuha, kuumettakin), joten lapsia ei voi viedä edes lapsiparkkiin treenin ajaksi.

3. Lauantaina oli mun 2/6 (6 karkkipäivää/vuosi) karkkipäivä ja mieheni syntymäpäivät, joten kahvittelijoita oli ja söin todella todella huonosti koko päivän.

4. Sunnuntaina podin karkkipäivän jälkeisiä pöhötyksiä (oumai, se oli vasta alkua!) ja pidän muutenkin usein sunnuntaina lepopäivää.

5. Maanantaina mieheni lähti työmatkalla ulkomaille ja olen kipeiden lasten kanssa 2,5vrk yksin kotona, salille meneminen ei vaan onnistu.

Joo, siinähän niitä. Hävettää itteäni tämä "laiskottelu". Voisihan sitä kotonakin jumpata, mutta oon aivan tukossa karkkipäivästä ja joo, myönnän että kun kakkua jäi niin olenhan mä sitä syönyt tässä eilenkin parisen palaa. Voivoi, ja vielä kaikkein suurin syy;

6. MENKAT.

Tarviiko tota edes selittää? Mä olen vaan niiin niin niiin turvoksissa menkkojen aikaan että hyvä että housut mahtuu jalkaan. Ei niiden aikana vaan pysty tehdä mitään. Kaikki alkaa ärsyttämään ja raivoan vaan.. Mutta, kyllä tää tästä vielä kuulkaas!! :--)

yötreeneistä, joihin menin noin 22.30 kaverini kanssa. Tässä vaiheessa vielä kulki jotenkin, mutta hetken päästä menikin lihakset ihan tukkoon.

Mun pitäisi pian (nyt alkuviikosta) saada personal traineriltäni ruokavalio sähköpostissa, jos saisin muutaman kilon pois ennenkuin se Fitfarmin Lite-valmennus alkaa. Sitä dotellessa, toivottavasti teillä kuitenkin treeni kulkee!!